מה זאת פרידה טובה?

מבוא: פרידה כחלק מהיחסים

פרידה מתייחסת לא רק לניתוקם של קשרים בין בני אדם, אלא גם לשינויים בהרגלים, בנוף אליו קשורים, ובכל אותם פרמטרים שנותנים תחושה בסיסית של ביטחון.

חרדת פרידה והשפעותיה

אחת התגובות הרגשיות המאפיינות סיום קשר היא חרדה לקראת פרידה. החרדה מאובדן דמות משמעותית היא לרוב העברה של חרדה ורגשות אמביוולנטיים שאנשים חשים לגבי פרידה אפשרית מהוריהם.

במהלך החיים נוספות פרידות המותירות משקע של כאב, אכזבה ופחדי נטישה. כל אחד מאיתנו נותן לפרידה משמעות אישית כתוצאה מהניסיון הקודם שלו.

נטישה - הדרך הפגועה

נטישה היא עוד דרך לסיים קשר, ולצערנו דרך מאוד מקובלת בימינו. היא יכולה להיות סיום הקשר בהודעה, או העלמות פתאומית (Ghosting).

הצד הנוטש מפחד להתעמת, להבין שהוא פוגע ומכאיב. לעיתים הוא מסביר לעצמו שזו הדרך ה"טובה" ביותר להיפרד - אך זו הטעיה עצמית.

נטישה יוצרת פנטזיה לקשר "שהיה יכול להיות", ותקווה שווא שהאדם יחזור והכל יהיה כמו פעם. אלו מחשבות המונעות החלמה.

פרידה טובה - האלטרנטיבה הבריאה

כאשר תהליך הפרידה מתרחש בצורה נכונה, הוא מאפשר לזהות ולתקן תגובות ורגשות מוטעים, ומהווה חוויה מתקנת, בונה ומצמיחה כוחות.

תהליך האבל והחזרה לחיים

לאחר תקופת האבל, פרידה טובה מאפשרת לנו לסגור מעגלים ולשחרר את הכעסים. המטרה היא להמשיך הלאה חכמים יותר, מוכנים יותר, וכאלו שמכירים את עצמם טוב יותר.

אם מצליחים להתגבר, מגלים שלמרות הצער, נפתחות דרכים חדשות להתחזקות ולצמיחה.